肾虚怎么办

肾虚的病因
　　1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
　　5、湿热下注，宗筋弛纵。
　　6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
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肾虚的
　　肾阳虚：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
　　肾阴虚：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强 易举或、、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。　　
肾气虚：主要 为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精、舌苔淡白、脉细弱等。
检查
肾虚的检查
　　可自我检查，看是否存 在以下情况：
　　（1）将少许尿液倒 入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊 或有油质浮于 水面，绝大多数是肾虚。
　　（2）在正常饮 水情况下，夜尿在3次以上。
　　（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　（4）早晨起床，眼睛浮肿。
　　（5）不提重物，走到三楼 就两腿无力。
　　（6）坐在椅 子上看电视，超过两个小时 感到腰酸。
　　（7）在厨房做饭，站立时间 超过一个小时，就感 到两腿发软。
　　（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　（9）洗头时，头发大量脱落。
　　（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。　　

若同时出现以上 情况中的 3 种情况，就很可能是肾虚。
诊断
肾虚的诊断
　　肾虚不一定代表肾功能障碍，要注意鉴别两者。

肾虚的
　　肾虚的补养原则，在辨证 施治的基础上，可根据 具体类型分 别给予不同膳来调理。可用温阳、滋阴、填精、、固精 来进行调理。
保健
肾虚的保健
　　一般护理：
　　1、调整日常生 活与工作量，有规律地进 行活动和锻炼，避免劳累。
　　2、保持情绪稳定，避免情绪 激动和紧张。
　　3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果 及高纤维素食物。
　　4、避免寒冷刺激，注意保暖。

　　日常保健：
　　1、经常进 行腰部活动，这些运动可 以健运命门，纳气。还可多做一些刺 激脚心的，中医认为，脚心的涌泉穴 是浊气下 降的地方，经常涌泉穴，可益精、强身健体、防止早衰，并能 舒肝明目，清喉定心，，增进食欲。
　　2、平素需要 常吃一些 食品。这类食品是针对 肾虚所致 的腰膝酸软、、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮 食爱好选用 合适的品 种及烹调方式。
　　
肾虚的预防
　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营 养或注 意劳逸结合，节制性欲。

肾虚的并发症
　　医学研究表明，如果男性肾虚且 不及时正 确地补足，极可能引发多 种并发。诸如：“肾虚”会 引发慢性 、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也 主要 是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性 腹泻与脾 肾阳虚密切相关；肾虚还可以 引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性肾炎等 也与“肾 虚”有关。
　　而女性肾虚的危 害也不可忽视，同样如果得不 到及时的补足，也会有一系 列的并发症。更年期提早，不孕，眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，怕冷。除此之外，，浑身躁热，注意力 难以集中等，甚至血压上升。
　　此外，人们的听 觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成 也与肾密切相关。因为肾在 中医 里并不是一个 单一的器官，它包含了人体 的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统 和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身 体这几大主要系统的功能。
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