备孕期间的禁记

　　很多人都觉得女性怀孕是重要的，但是在怀孕前的备孕也是非常有必要的。一般备孕过程是指怀孕前三个月到怀孕后三个月这段期间，而备孕不仅是女性的事情，男性也需要备孕，那么备孕期间的禁忌是什么?想要优质孩子的准爸妈必须知道的!

　　备孕期间的禁忌是什么?

　　1、备孕夫妻不能抽烟，喝酒，烫头：在郭德纲的相声中，经常说起于谦的抽烟，喝酒，烫头。如果夫妻两人想要一个健康的baby，就一定不要做这三件事情。抽烟有很多危害，尤其是对男性，这会造成男性的，降低精子的质量。长期饮酒的话会产生性冷淡，精子甚至畸形。

　　2、不要吃辛辣食物：这一点主要是对于母亲而言的，一个女人如果吃太多辛辣的食物，容易，这样易影响到胎儿的营养，而且分娩也会更加困难。

　　3、过冷过热不受孕：如果天气太热的话，孕妇就会不想吃东西，会流失许多蛋白质，消耗身体的能量，胎儿汲取的就会减少，脑部发育就会下降。如果天气太冷，妈妈极有可能生病，也不利于宝宝的发育。

　　4、不吃甜食：不仅是备孕期少吃甜食，而且怀孕了之后也是。因为吃多了甜食会使得身体的糖代谢不协调，非常有可能患上妊娠糖尿病。

　　

5、生病期间不受孕：夫妻双方无论谁生病了，都不要怀孕。因为在生病的时候，人的体质是非常差的，受精卵的质量也会因此下降，病好了也不能立即怀孕，一定要等一周之后再进行受孕。
　　6、不要忘记补充叶酸：在备孕期以及怀孕之后一定要补充叶酸，我相信大家都知道这个常识。所以我建议在吃蔬菜时，推荐吃菠菜，吃水果呢，推荐多吃草莓。这两种食物都含有叶酸。除此之外，可以多吃叶酸片，因为食物中的会被高温所损坏。

　　7、不要挑食：在你打算怀孕一直到生完孩子喂完孩子，你的胃就不再是你的胃了。在这期间吃东西一定要均衡一下营养。怀孕前吃均衡营养的食物有助于产生健康的精子和卵子，怀孕期间健康饮食有助于宝宝的发育，哺乳期间健康饮食是因为要喂宝宝，要为他提供足够的营养。

　　8、不喝咖啡：一定程度上，咖啡因是会影响女性的，而且会阻止受精卵的发育和着床。男人这时候也不要喝咖啡，因为这个也会使男人的精子质量下降。

　　9、不在蜜月期怀孕：夫妻在结婚的时候已经非常劳累了，而在这个时候精子和卵子的质量都非常的低，所以尽量不在度蜜月的时候怀孕。

　　10、不要忘记运动：如果说上面的九条中真的是改变不了，那也一定要多加运动!因为多运动可以使自身的活力上升，当然不能过度运动，只有适当的运动才是

　　四款备孕食谱:

　　1、温补鹌鹑汤

　　食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　2、黑豆糯米粥

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　　3、杞子二肚汤

　　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　　4、花旗参雪蛤

　　食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

　　做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

　　备孕期间男性不能吃的8种食物:

　　一、烧烤：烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖，其中还含有致癌毒物丙，可导致男性少、弱精。

　　二、炸鸡：油炸食品虽美味，却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。

　　三、啤酒：啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　四·咖啡：咖啡，能让人精神更加饱满。咖啡明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。

　　五、豆腐：爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

　　六、奶茶：奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。

　　七、猪腰：已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。

　　八、芹菜：芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有的，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。
    发布者小万，如果想要了解更多请加Q Q/微信咨询944486327