宝安西乡尙迪邀您来一起瑜伽,做个美丽瑜伽达人

瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
一：（对水肿型肥胖，脂肪肥胖，内分泌失调赵成的肥胖有特别的效果）。
二：增强心肺和肾功能。
三：增强身体的柔韧性，代谢运动产生的卤酸，降低运动的痛感和受伤的机会。
四：促进代谢，，改善关节灵活性。刺激淋巴，排除体内毒素，令皮肤亮丽，光泽。
五：平衡饮食，的平衡。
六：调节情绪及工作生活压力使心境平和，达到的作用。
七：促进血液循环，改善亚健康。
瑜伽能修饰身材曲线，长期练习可，并适度调整体型。
专家的话： 瑜伽是一个在垫子上就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动的观点而言，若你心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动舞蹈来。
不过，不要看瑜伽的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜伽的效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称