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练习瑜伽需要注意什么吗

更新时间:2017-10-11 13:54:10 浏览次数:270次
区域: 深圳 > 宝安 > 松岗
类别:瑜伽培训
地址:深圳宝安松岗红星社区松瑞路31号2楼
瑜伽体位法有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,不正确的练习会损害健康,扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。
南昌华翎瑜伽教练提醒你,需要注意以下事项:
  1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。
2、练习前需尽量解完大、小便
3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴
4、不要在烈日下做瑜伽。
5、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。
6.、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
7.、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。
8、争取每天都在同一个时间练习
9、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
10、垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑瑜伽的修持方法分八个阶段进行

松岗清莲瑜伽经营理念——为瑜伽爱好者搭建身心放松、健康快乐的瑜伽生活平台 健康、快乐的瑜伽生活是瑜伽的本意,健康快乐是所有人的心愿,更是南昌瑜伽的心愿。在竞争日益激烈的现代社会,人们总是处在贪婪、迷茫、压抑、浮躁、紧张、焦虑、疲劳的状态中,迫切希望通过瑜伽来缓解压力、放松身心,成为生理、心理、精神各方面都健康的人南昌瑜伽愿帮助所有朋友创造身心和谐统一的生活方式。
我们清楚的认识到师资是每一个瑜伽馆的精髓,也清楚的认识到只有能教好初学者的老师才是真正专业的老师,我们的每一年老师都会抛下繁忙的工作前往北京上海参加进修学习,希望能把真正纯粹的瑜伽文化传播给社会,把健康快乐带给大家。
欢迎来电咨询和参观!
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