孕途海外介绍孕期贫血可以食补

　　怀孕，是女性一生当中重要的功课之一。然而，怀孕这门功课可不好做，很多女性在怀孕期间，往往会出现头晕乏力、困倦懈怠、脾气暴躁、注意力不集中等，而这些的诱因，又与贫血有着莫大的关系。

　　所谓“是药三分毒”，对于孕妇贫血现象，很多人担心会对孕妇产生副作用，因此宁愿通过食物来，也不会轻易服药。然而，通过食物来，这种举措带来的效果往往会差强人意，对贫血孕妇身体没有太大帮助。那么，孕妇贫血，是食补好，还是用药好呢?

　　孕妇贫血危害大，要及时!

　　贫血，是女性妊娠期较为常见的合并症。怀孕期间，孕妇子宫的增大以及胎儿的生长发育均需要铁的供给，若铁供应不足，容易引起贫血。

　　怀孕期间，当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。我国育龄妇女的贫血情况较为突出，有资料显示，我国孕妇及哺乳女性中，约有一半人存在贫血现象。孕妇贫血一般从怀孕5-6个月开始发生，贫血不仅会令孕妇产生头晕、乏力、困倦、精神涣散、等诸多不适，而且还会令胎儿营养供应不足，导致宝宝发育缓慢，贫血严重的甚至会引发早产!

　　贫血的孕妇若不注意处理贫血现象，对婴儿而言是一种危害，不仅会令婴儿视觉、动作、肌肉运动迟缓不灵活，而且还会导致婴儿的语言能力、记忆力落后，对其往后的发育非常不利。所以，每一位孕妇都必须要重视孕期贫血，及时!

　　贫血孕妇该如何?

　　资料显示，孕妇对铁的需求量比月经期高3倍，孕晚期每日需摄入30毫克铁，若单纯靠食补来纠正贫血是完全不够的。因此，对于孕妇贫血现象，孕妇在医生指导下进行用药补铁，并定期复查血红蛋白，直至血红蛋白恢复正常。值得强调的是，由于铁容易和钙发生反应，所以在服用铁剂的两小时之内，孕妇都不可服用牛奶、咖啡和茶，以免影响其吸收率。

　　当然，除了补充铁剂外，孕妇在饮食上也要注意适当吃一些富含血红素铁是食物，如鸭血、猪肝、肉类等，同时也要多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类等，改变不良的饮食习惯。

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