养生大敌是懒惰

　　健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。而懒惰却使人的生理系统，尤其是神经系统处于松弛状态，对外界环境适应能力下降，因而极易遭受疾病的侵袭。懒惰对老年人的健康会产生以下不良影响。

　　懒得思考，引起思维迟钝   懒惰会使老年人的大脑机能得不到充分发挥，使脑啡肽等生物活性物质的水平降低。久而久之，大脑功能会渐渐退化，思维及智能逐渐变得迟钝，观察、分析、判断事物的能力也会随之下降。

　　懒得运动，肌张力、下降   懒惰的老年人由于缺乏运动，四肢懈怠，易使机体免疫功能下降，从而导致多种疾病缠身。经常不运动，老年人的肌肉和骨关节会慢慢变得松缓，而经常运动一方面可使肌张力增高，另一方面则通过活动肌肉，增加血流供应，使肌肉组织处于修复状态，有利于肌纤维增粗，变得有韧性。

　　懒得吃饭，易患消化系统疾病   懒得吃饭会渐渐形成不规律进餐的习惯，而不规律进餐会造成消化功能的改变和紊乱。不规律地分泌消化液又会反作用于老年人的消化系统，导致他们食欲不佳，继而形成恶性循环。

　　懒得起床，睡醒无常   若老年人到了该起床的时候依然赖在床上，不想起来，或一直都在床上活动，身体能量就得不到正常的消耗，进而就没有休息的需求。没有睡眠负债，导致晚上，无法形成良好的作息规律，容易诱发各种疾病。

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