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女性在怀孕时期的体重都会有较大程度的增加，很多人都想在分娩后尽快恢复身材，而本能的对月子里的饮食产生排斥心理，总觉得吃的要少才能保持身材，其实这种想法是不对的。女性在分娩时会消耗大量能量，身体透支严重，必须经过饮食修养调整的阶段才行，不然身体容易出现各种问题，因此在月子如何护理中，饮食是非常重要的方面，而且月子里的饮食如果科学合理，不仅身体能够得到足够的营养而尽快得到恢复，体重也能减轻不少，那月子里怎么吃才有益呢?
，不能一味吃肉，蔬菜水果也要跟上，做好荤素搭配。
虽然肉类是很好的蛋白质和能量来源，而且我国传统坐月子也会注重对产妇肉类的补充，在月子如何护理中吃肉无可厚非，但是肉炖到软烂为好，同时要摄入蔬菜，水果不能吃凉的，要经过热处理之后再食用。
第二，不能多吃味精和盐。
大家都知道月子里的饮食要清淡，很多家庭照顾月子里的产妇时，在产妇的饮食中不放盐，又怕没有滋味而选择放味精来增强味道，这样做非常不科学。特别是对于哺乳的女性来说，谷氨酸钠在母乳中含量若过高，会影响新生儿的生长发育，因此在月子如何护理中应少吃或不吃味精。盐的摄入也要控制，否则会影响产妇的代谢功能。
以上就是关于月子护理中饮食上需要注意的两点内容。月子饮食有很多讲究和说法，只有吃好了，才能帮助产妇尽快恢复身体。另外，如果家庭做不好月子饭可以选择去月子中心坐月子，那里的饮食很科学，能够让产妇吃的更健康，身体恢复的更好。
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