深圳徒步穿越一天活动 惠东黑排角海岸线穿越一天召集 每周日出

深圳徒步穿越一天活动 惠东黑排角海岸线穿越一天召集 每周日出发

本俱乐部为企业、公司部门、学校等团队设计、组织精彩的户外线路及拓展训练，打造更具凝聚力的团队！欢迎各企业团体及公司来电咨询(自助纯玩团,旅行由我做主)电话0755—83106793 1598678919218676681799   Q Q：1014856192、手机号同微信号、公众平台sz15986789192
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【活动主题】深圳驴友必走路线，海岸线穿越，海边煮面活动
【活动时间】每周周日出发、公司或工厂组织包团天天出发价格另议，长期有效
【活动地点】惠东
【集合地点】08：00深大北门对面科技中二路路口集合准时出发、08：30深圳市体育馆正门集合准时出发
【报名电话】0755-83106793 、15986789192 、18676681799 大飞 微信同号
【报名资料】：网名/姓名/性别/活动名称/手机电话/身份证号码（多人一起报名格式一样。）
【组织单位】深圳一起走走户外运动俱乐部 http://www.s***
【活动时间】：每周六日固定出发、公司团体包团天天出发欢迎来电咨询
【黑排角海岸线介绍】
深圳有红排角海岸线，惠东有黑排角海岸线，你走过了吗？那就跟我们一起来“黑”自己或者“黑”他人一回，哈哈。因其中有不少的黑色石头而得名，又有少些黑色沙滩。又因起点是在惠东—西冲村的一个小庙处，故又名（惠东西冲海岸线）。
据当地人讲，这里的海上涨潮时候较多， 因为海势地理位置特殊，每天必有壮观的海浪冲击，认低睦能击起两三米高的海浪，浪高低随海水涨潮高低而定，很多时候都能看到海水冲击大石溅起的巨大的白花海浪。又能见到连绵不断的层层鱼纹型长浪。在起点之前，我们会经过百亩的土豆种植基地和一大片的海鱼养植场，优哉游哉地坐在车上看着乡间小路上，抛开城市的喧哗与烦恼，甚是惬意。
【活动时间】每周六、周日 08:00出发--17:30结束乘车返回
【全年节假日召集，平时每周日出发，公司包团天天出发，长期有效】
元旦节：1月1号、 1月2号、 1月3号   110元/人（严禁未成年人及55周岁以上老人参加）
春节:1月29号、1月30号、1月31号、2月1号、2月2号 110元/人，
复活节：3月25日 3月26日 110元/人
清明节：4月2日   4月3日   4月4日   110元/人
五一节：4月29日   4月30日 5月1日   110元/人
端午节：6月28日   6月29日 6月30日 110元/人
中秋节：9月15日 9月16日 9月17日 110元/人
国庆节：10月1日 10月2日 10月3日 10月4日 10月5日 110元/人
【活动费用】周末100元/人   节假日110元/人
费用包括:游大巴包车费、路桥费、公共装备、户外保险、全程导游服务。诚信报名，费用上车统一收
【自理费用参考】自带午餐或自带食物打火锅
【个人装备】水2升 1顿自带午餐 双肩背包、登山鞋或者运动鞋、头灯（或电筒）、手套、垃圾袋、太阳帽、防晒油、手机、个人、
【个人食品】适量水（两升）和运动饮料，少量巧克力或糖、肉类食品（如火腿肠等）、少量富含盐食品（或榨菜）、肉干（或肉脯）、水果等，按一顿中餐的干粮准备，大家自行选择搭配。
【行程安排】
08：00 深大北门对面科技中二路出发
08：30 体育馆南门出发，在车上，我们一路欢歌笑语。
10：30到达下车点，我们开始徒乡村小路，一路上欣赏绿油油的土豆种植地，还有白花盖顶的海鲜养植场。
11：00到达西冲妈祖小庙，开始我们的黑排角之行。前一小段有锋利的石块，请大家务必戴上手套。
12：30，开始午餐，朋友们自带干粮或者好吃的食品。每人带一个垃圾袋，自己的垃圾自己带走，要讲究环保。
13：30。收拾好所有的东西，继续往前走。
16：30左右，走到终点站，上车，大家一起去FB。自愿参加，少数服从多数，不参加者可在当地自由活动，到时间上车集合就行。
17：30上车返程，结束一天的旅程。或者在当地FB，AA制，自愿参加。
【注意事项】
1、参加者须身体健康；
2、必须有环保意识与团队协作精神；
3、本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中署 ….等）。报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本网站代每个队员投保十万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负。领队不承当另外任何责任；但领队将尽一切努力进行救护和援助。
4、领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行-行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对应此给他人造成的损失
5、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素导致行程阻断，另做相应行程安排。
领队提醒大家:
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤
2,登山时的饮水，前20分钟不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是科学的.喝水的以矿泉水为主,不要纯净
3,由于天气较热，请自带中暑，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去和洗热水浴就是雪上加霜~~
5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
6 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用，但是如果是在走三水线的时候，个上坡500多米的高度先不要用，过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了；登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负