六种简便易学健身法:
1.梳头:微展五指,以中指为中心,从前额部梳部,每日坚持6~9次,可使头发柔软。
2.擦脸:面部全部轻搓后,重点揉太阳穴,轻刮鼻梁,可使面部柔软红润。
3.运目:双目从左向右转14次,再从右向左转,然后紧闭双目少许,再突然睁大眼睛。站在窗极目远眺,多盯看几次。可使眼睛运转灵活,祛内障外翳,纠正远视和近视。
4.担耳:用左手隔头顶担右耳36次,再用右手隔头顶担左耳36次,可缓解阳萎,尿频,尿急。
5,伸懒腰:伏案读书,写字,阅报一小时左右,起来伸伸懒腰,可疲劳。
6.打呵欠:打听呵欠配合伸懒腰,使胸廓得以扩展,吸入氧气和呼出二氧化碳,疲劳,松弛肌肉组织。