你知道有哪些降血脂的方法吗

　　你知道有哪些降血脂的方法吗

　　以前“三高”是中老年人的专利，现在“三高”在年轻人里面也是层出不穷。所谓“三高”其实就是高血脂，高血压，高血糖。很多人对于这类疾病通常都是不怎么重视的，但是虽说这类疾病很常见，其危害我们还是不可小觑的。

　　那么，你知道如何降低血脂吗？

　　从饮食上来讲，是要少吃肉。

　　因为在肉类当中，含有的脂肪过多，含有的胆固醇过高，特别是动物肥肉，动物内脏食品，高血脂患者更不要吃。

　　平时要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特别是高血脂，所以在平时的饮食方面，必须要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，以及含纤维更粗的一些食品，比如苹果，山楂，燕麦，芹菜，玉米等。

　　然后应该增强自身的体质，锻炼身体。锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。

　　但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以稍微降低高血脂。

　　以上两种只能针对于血脂不是很高的人群来作用。但是如果高血脂比较严重，再加上身体特别肥胖，那么这时如果不通过控制，高血脂往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血，以及心脏系统的疾病。所以这时必须选择通过来控制高血脂，而且通过所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接，这种方法特别适合比较严重的高血脂患者。

　　降血脂物其中的他汀类是，是高胆固醇血症和混合型高脂血症的。主要有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等七种，其中瑞舒伐他汀是降脂效果强、安全性高的他汀。

　　血脂高的长期情况，总归吃药上会有一些抗药性和“是药三分毒”的情况。这个时候又应该怎么办呢？

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