重庆供应东古宾蒂批发代理

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为什么体重轻了，看起来依然很重呢？“体重的减少”≠“脂肪的减少”!!
讲述东古宾蒂(威（WGY200803）衅）一下古宾GUBIN911是怎么帮我减脂肪
是不是好多胖妹忍饥挨饿两个月。好不容易瘦了五六斤，结果看起来跟之前没什么区别！这是肿么一回事呢？只能说你减错了，你减的是重，而不是肥。
接下来就聊聊减重和减脂的那些事。体重一样，体型大不同“体重的减少”≠“脂肪的减少”。
体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”。明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
胖和瘦不能仅靠体重来衡量，你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织
SO~你不是要减重，你是要减脂，单纯节食减重，减不了多少脂肪不说；营养不均衡还会浮肿，显得更月半，
古宾GUBIN轮廓曲线塑形精华！可以抑制人体多余油脂的吸收，加快脂肪细胞内的脂肪分解速率，提高脂肪的代谢率，缩小脂肪体积，让您无需节食，就可以轻松享“瘦”！这么安全有效的好东东我是不保留的都告诉大家了，哈哈想瘦你还不快行动吗！

7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！减少卡路里摄入量就能？教你一招持久的方法，亲测有效
你想通过减少卡路里来吗？
如果是这样，你可能会被网上和杂志上看到的所有数字所迷惑。真的很难确定到底要减少多少卡路里才能有效地，并保持效果，但别担心。一旦你了解了事实，减少卡路里比你想象的要容易。
我可以单靠减少卡路里来吗？
的方法有很多种，但所有的方法都要求你改变每天摄入的卡路里平衡，专家称之为能量平衡。改变能量平衡简单的方法就是减少卡路里的摄入。你可以通过在吃饭的时候少吃一点食物，不吃零食和不喝高热量的饮料，或者用低热量的营养食物代替高热量的不健康食物来达到这个目的。
你也可以在每周需要执行的计划中增加锻炼，增加你的卡路里赤字以便更快地。但是你要注意，这个计划对一些人有效，但对另一些人却适得其反。锻炼对身体有好处，应该是健康生活方式的一部分，但是运动也会让你感到饥饿。如果你已经在通过减少卡路里来，那么运动后增加的饥饿感可能会让人难以忍受，这可能会导致你完全放弃计划。
如果你已经有运动的习惯，你就可以通过减少卡路里和保持锻炼计划来。但是如果锻炼不是你日常生活的一部分，那就慢慢开始。
首先，减少卡路里来，然后慢慢增加一个简单的运动计划来增加你的效果。
我应该减少多少卡路里？
大多数专家建议你每天减掉大约500到750卡路里，每周减掉一到两磅。你可以使用这个卡路里目标计算器来计算你每天应该吃多少卡路里。
当然，为了达到你的目标，你需要记录你每天吃了多少卡路里，有一本饮食日记。你的日记可以是简单的纸笔日记，可以全天随身携带；你也可以使用智能手机app或网站来跟踪你的卡路里。现在，也有很多运动手环可以辅助你在手机上计算卡路里。
使用对你来说简单的方法，这样你就能持续跟踪你的卡路里。
减少更多的卡路里来更快地
因此，如果减少卡路里可以导致体重减轻，你可能会试图减少尽可能多的卡路里来。一些节食者甚至把他们每天的食物摄入量降低到800卡路里或更少来。
但由于以下几个原因，极低卡路里的饮食通常不会导致性的。
一丨首先，非常低卡路里的饮食(VLCD)可以影响你的新陈代谢。
一些节食者称之为“饥饿模式”。当你吃得远远低于身体需要的时候，你的新陈代谢就会减慢，以适应能量供应的减少。当你的新陈代谢减慢时，你的速度也会减慢。你不会因为吃得少而增加体重，但是你的速度可能比你摄入正确卡路里的速度要慢。
如果每天减少摄入500卡路里，一周就会减掉一磅肉么？答案是否定的。
你可能听说过3500卡路里约等于一磅肉的热量，而如果你想要减掉一磅肉，你每天就要减少摄入500卡路里的热量。
注册营养师布瑞恩（Brian St. Pierre）解释说，有两个原因导致这种说法并不成立。，在你的身体适应之后，每天减少500开路里的摄入对你身体的影响越来越小，你的身体越小，身体所需的热量也就越来越小。第二就是，如果只是用这一种方法进行，身体会对此产生线性的变化。身体会因为体重的减少而更加难以燃烧热量。在你变瘦时，这种的变化就显得十分重要。
二丨其次，非常低卡路里的饮食会影响你的日常能量水平。
为什么这很重要？你的日常活动水平对你每天消耗的卡路里有很大的影响。如果你保持运动，燃烧更多的卡路里，你就更有可能看到好的效果。如果你因为吃得太少而筋疲力尽，你就不会燃烧那么多的卡路里，也会停滞不前。
三丨后，非常低卡路里的饮食是不舒服的，不安全的，很难维持的。
如果不在科学的医学管理监督下，你的身体不可能在没有基本营养的情况下保持健康。如果你因为食物摄入量的减少而过度饥饿，你更有可能暴饮暴食，甚至可能因此体重增加。
减少卡路里并不是流行的方法。
你可能不会在杂志上或社交媒体上看到那些所谓的明星谈论这件事，他们瘦下来的经验也难以真的对你适用。但是，对每日卡路里摄入量进行适度调整是一种经过时间考验、基于研究证据的方法，这是健康领域专家推荐的方法。
路上，只是要注意不要减少太多的卡路里，以免危害你的健康。你的身体需要时间来适应新的生活方式和新的饮食计划，慢慢来，做一些小的调整，看看真正的效果持久。 重庆供应东古宾蒂批发代理