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正确养生方法：不要整夜开空调。日常建议空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。

贪吃冷饮

“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对脾胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

正确养生方法：贪吃冷饮不如喝热茶。热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分随皮肤出汗蒸发掉，同时带走体内的热量，身体降温效果更好。此外，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

冷风对着吹

有些人刚从外面回到家，或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下冷风直吹。其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致，甚至是。特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就了。
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