很多人都不知道 经前两天吃点它 效果翻倍

女性的月经期是一个很特殊的时期，这个时候不仅效果好，进行也是有很好效果的。那经期想要应该如何做呢？

女性经期佳时间段：

一、经前一周

在我们经期来临前一周，我们体内的雌就开始变化，身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。

富含蛋白质的食物：

牛奶：牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，特别是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶，既可以暖胃也可以安眠。

鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充营养。

二、经期1-3天

专家说，月经第1-3天是佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，效果将比平时好3成以上。

三、经期结束时

这时是巩固效果的时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部，效果更好。

四、经期结束后法

法是现在比较流行的，可以搭配精油使用。胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在之前要先沐浴清洁胸部，并且用有效果的乳均匀整个乳房。应该掌握正确的胸部方法哦！首先用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩，记得，的时候一定要配合JEHOE美乳霜一起，那样的话效果会更好，JEHOE美乳霜是自然，遵循人体发育规律，成功后不反弹。可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛，同时可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。特别对于先天发育不良的产后妈妈，JEHOE美乳霜模拟女性青春期发育过程，通过补充雌来促进乳房的二次发育。jehoe：wap.***

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