jehoe 记住以下几个关键点 轻松瘦成明星腰

提起娱乐圈的杨幂，几乎没有人不知道，杨幂在生完孩子那么久之后重新和大家见面依旧是美丽动人，特别是那盈盈可握的小细腰更是羡煞旁人，那么杨幂的小细腰是怎么练出来的呢？要想要拥有跟杨幂一样的小蛮腰，你需要记住以下方法：

杨幂瘦腰的方法有哪些？

　　1、吹气球

　　想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。

　　想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃餐，懒得吃餐，懒得每天做些烦人的运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

　2、喝醋

　　其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治，若你是易的妹妹。记得，可以多喝醋哦！

　　3、婴儿食品法

　　很多人都会产生疑问，天啊，婴儿食品怎么也可以瘦腰？确实，其实婴儿的食物是具有的效果的，因为这类食物无盐无糖，但是吃起来味道很难吃。如果你忍不住吃东西的欲望，可以用这个方法来控制食欲。

　4、消化饼

　　基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！

　　5、稀饭

　　这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

　　可以瘦腰的食物有哪些？

　　1、洋葱

　　洋葱能有效促进胃肠蠕动，并且含有丰富的硫，对肝脏很好，因此是很好的食物。用洋葱、花椰菜、胡萝卜和芹菜一起煮成的蔬菜汤，能快速分解体内堆积的毒素，有助排便。

　2、莲藕

　　莲藕是一种具有作用的蔬菜，能促进体内废物排出并净化血液。莲藕生熟都可以吃，将生莲藕打成汁然后加一点蜂蜜调味即可直接饮用。

　　3、糙米

　　糙米就是保留米糠的全米，这样的米有很丰富的纤维，具有吸水的作用，还有很好的饱足感，对也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆浆都是很好的方法。

　4、胡萝卜

　　胡萝卜对改善有很好的效果，而丰富的β-胡萝卜素也可以中和毒素，新鲜的胡萝卜能清热，润肠通便，将胡萝卜打成汁加蜂蜜和柠檬汁，既美味又。

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