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均衡的饮食和三餐定时是非常重要的环节，只有补充足够的营养，才能健康。同时，养成定时进食的习惯也能使你的身体新陈代谢达到一个高水平。经过长时间的膳食，我们的祖先才为我们找到了一日三餐饮食方法，千万不要为了而放弃祖先多年来的辛苦。

然而，现在人们很难有一个固定的时间来吃三餐，但是人们仍然可以选择一个固定的时间来适度补充一点营养和低脂肪的食物。因为吃得太晚，这可以减少进食时摄入过多的卡路里。