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2019年的场雪，来得好像比往常更早一些。一场初雪，把近干燥且雾霾污染严重的天气瞬间净化，把人们从冬天的枯燥寂寥中拯救出来，把城市带回美好的慢时光。

不过温度一冷，许多问题也随之而来，例如人们白天要忙于工作和家庭，只有到深夜才能找回点属于自己的时间，可冬天白昼渐短，下班时就已经是披星戴月，在家完全休息的时间更是容易被模糊，一个不小心就熬夜到凌晨。

于是现代的人们陷入“熬晚的夜，用贵的晚霜”这个魔咒中无法逃脱。事实上，英国曾有一个关于睡眠的实验，同一个人，在连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的状态下，只睡6个小时的精神状态要比后者看起来老了近10岁，可以想象，即便用护肤品，长期熬夜下人的状态仍旧会发生不可逆的改变。

2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》报告显示：90 后普遍晚睡成习惯，有22.4%的90 后，直到凌晨1 点之后，才肯把自己调成睡眠模式。

《2018年全国癌症数据报告》显示，中国每年新增30万年轻的癌症病人，年轻人群的发病率增加了近八成。而这些癌症、猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

因此，在这个寒冷的冬季如何让自己的美丽容光焕发，同时让身体保持健康，安小耀这里有几个知识点，大家一定要注意呀！