梵羽国际瑜伽蔚蓝海岸零基础教练班培训中心

细解释考试要求。

五、毕业证书学员须符合下列2项条件，方可获颁国际注册教练资格证书：1.所有考试项目获得合格成绩；2.出勤率达80%以上。
瑜伽的知觉中感悟人生的真谛！
会所宗旨：
梵羽国际传播的不仅仅是瑜伽，更是一种生活方式，帮助您培养年轻、优雅的体态，引导您感悟心灵的宁静，感受生命的喜悦！独处时可以瑜伽，聚会时可以瑜伽；瑜伽时可增延手臂伸展式、竖腿式、手臂花环式、双竖腿式、简易坐。

小提示
蕙兰的原电视系列节目是为了人们在家里练习瑜伽而设计的。为了你能够安全有效地练习瑜伽姿势，请你在练习之前认真阅读《瑜伽姿势的安全指南》。

视频中，蕙兰老师带领大家练习时，每个姿势持续的时间较长。你在练习的过程中，不用一定要和老师做得一样。练习时请你时刻关注身体的感受，需要时就收回来休息一下，然后再次进入练习，你可以用这种方法分几次来完成一个姿势的练习。同时在练习过程中，如果你觉得某个姿势太难了，请采用降低难度法或者跳过去不练习这个姿势。

1. 颈部有问题的朋友，在练习增延手臂伸展式时，无需将头部后仰；

2. 练习简易坐时，臀下放个紧实的垫子，会使练习比较容易并增加舒适度。
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