深圳的伽人们有福了！朋友们都去参加免费的空中瑜伽培

活动详情：
1、关注并邀请身边的好友关注微信公众号“sangu2804575901”
2、转发朋友圈即可获得免费的空中瑜伽公开课！
3、添加微信/Q Q号：2804575901备注【空中瑜伽公开课申请】
4、凭有效信息+截图直接到三谷中国瑜伽导师培训学院找工作人员办理免费公开课手续
【体验优惠】
50元/90min（转发朋友圈即可参加免费）
【体验时间】
2015年5月1日10：00－11：30（请提前15分钟到达）
2015年5月3日10：00－11：30（请提前15分钟到达）
更多时间详情咨询工作人员
【报名电话】：13088882486
【上课地址】深圳市龙华新区民治大道嘉熙业广场10楼1055室
【网站】www.40071***
友情提示：
练习瑜伽前2小时尽量空腹、练习后半小时内不要洗澡。练习时请穿专业瑜伽服或宽松舒适的衣服，自备毛巾一条，会馆提供专业瑜伽垫。（孕妇，生理期不可参加。）
备注：
所有设备由国外定制空运而来，质量保证，绸带能承受的大重量是2000磅（近1吨），大家可以放心大胆的尝试噢。
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空中瑜伽的原理：
首先向反重力空中瑜伽创始人里斯托弗、哈里森致敬
空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式，是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床去练习，运用大自然的力量，如地心引力，离心力，和练习者的身体的重量去加深体式的伸展，阻力和正位练习的能力，可以令表层的皮肤、肌肉以及底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。
空中瑜伽课程把普拉提的力量、舞蹈的优雅、瑜伽的体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成平衡、挑战、抗自重的空中瑜伽的体式。
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空中瑜伽的感觉：
三谷中国瑜伽导师培训学院所教授的空中瑜伽风格会带有一些理疗法，会带给大家强烈的感觉，包括伸展至极限时可能会出现酸和少许麻的感觉，而麻则是血液“截流”的现象，稍保持完成体式后，会感觉身体局部发热，这就是瑜伽的“气感”，有助于打通经脉，身体劳损，。
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空中瑜伽的益处：
1.易学、新颖、趣味（尤其针对脊柱有问题的会员）
大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。
2.轻松倒立，安全
接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善迅速；改善抑郁心情，。
3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。
4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，更轻松哦。
5.轻松，快乐，减压
减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。
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倒立的九大好处：
倒立为脑部提供了更充足的血氧，疲劳
放松肌肉，是一种积极的休息方式
倒立可以坚固脏器，人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，使周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，利于生理调节。
倒立可以减轻关节压力
倒立可以
倒立可以缓解冬季抑郁情绪，倒立可增强神经和内分泌系统的调节机能
倒立可减少晕车，晕船现象，倒立使内耳半规管内的产生反方向流动，提高了平衡能力，年底度假的时候可以减缓晕车，晕船等不适。
倒立时面部供氧充分，肤质健康
倒立时腹部肌肉收缩，修炼下背部曲线，肩部，手臂，胸部的线条自然流畅
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空中瑜伽的练习注意事项：
高/低血压患者不可练习
眩晕症者不可练习
身体有剧烈疼痛或者手术后恢复阶段不可练习
腕管综合症患者不可练习
严重的骨质疏松症患者不可练习
严重颈腰椎病患者不可练习
孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行
生理期禁倒转、腹部紧张等体式
饭后不宜倒转，防止食物返流
耳杂及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作
练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或火烧般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。
其他：十分饱，宜等大约4小时才练习，练习后宜大量喝水，练瑜伽佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，宜选择阳性动作，使精神更振作，傍晚练瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可扫除一天的疲劳和紧张，以鼻做呼吸，不要以口呼吸
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活动详情：
1、关注或邀请身边的好友关注微信公众号“sangu2804575901”
2、转发朋友圈即可获得免费的空中瑜伽公开课！
3、添加微信/Q Q号：2804575901备注【空中瑜伽公开课申请】
4、凭有效信息+截图直接到三谷中国瑜伽导师培训学院找工作人员办理免费公开课手续
【体验优惠】
50元/90min（转发朋友圈即可参加免费）
【体验时间】
2015年5月1日10：00－11：30（请提前15分钟到达）
2015年5月3日10：00－11：30（请提前15分钟到达）
更多时间详情咨询工作人员
【报名电话】：13088882486
【上课地址】深圳市龙华新区民治大道嘉熙业广场10楼1055室
【网站】www.40071***
友情提示：
练习瑜伽前2小时尽量空腹、练习后半小时内不要洗澡。练习时请穿专业瑜伽服或宽松舒适的衣服，自备毛巾一条，会馆提供专业瑜伽垫。（孕妇，生理期不可参加。）
备注：
所有设备由国外定制空运而来，质量保证，绸带能承受的大重量是2000磅（近1吨），大家可以放心大胆的尝试噢。