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冬天是我们体重悄悄增长的“危险时期”。因为天寒地冻、穿着厚重，大家的户外活动量
大为减少；同时，我们的食欲会相对旺盛，尤其过年期间少不了肥甘厚味的摄入，积聚在
体内的热量会比夏季明显提高；更何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减
肥成果毁于一旦，腹部与手臂将成为“重灾区”。
幸运的是冬天锻炼的效果其实会更好！当气温降低，我们身体里的细胞是处于沉睡状
态的，这时候，进行各项体能热身后再练习瑜伽，可以唤醒沉睡的身体机能，加速体内的
新陈代谢、促进流汗，从而消耗掉多余的脂肪、排出毒素，不仅能达到理想的效果，
还会使肌肤更有弹性、更富有生命力。 除此之外，冬季坚持锻炼也会帮助我们加快血液
循环，增加大脑氧气的供应量，这对大脑长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学
习效率，都有积极的效用。
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