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在瑜伽课程中的每一个动作都有其必要性，即使只是前面的热身动作，都可以让我们的身体逐渐掌握运动的节奏，使后续动作更顺畅。若是忽略热身而直接冒然进入体位法，有可能因为热身不足反而对身体造成伤害。所以热身练习是瑜伽的起始步骤，而练习过程中保持顺畅的呼吸，跟随自己的呼吸速率，慢慢感觉自己的身体变化，只在自己可行的范围做到，那对你就是一百分的动作了。
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瑜伽是怎样炼成的
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