专注力训练主要针对内向注意力来锻炼解疑孩子为何爱玩

为什么孩子玩游戏、看手机、看电视可以长时间保持专注投入的状态，但是读书写字做作业却坚持不了几分钟呢？这个现象可以从脑科学的角度进行解析。在科普这个现象之前，我们需要先了解一下关于专注力和人类大脑的一些基础知识。

专注力是指一个人对于某个特定任务或目标的注意力集中程度。人类大脑有两种不同的注意力状态：外向注意力和内向注意力。外向注意力主要用于处理外部刺激，如玩游戏时的动画效果、手机上的推送通知以及电视剧中的情节等等。这些刺激可以引发人们感兴趣、好奇心和乐趣，因此孩子们能够长时间保持专注投入。

另一方面，读书、写字和做作业等任务涉及到内向注意力。内向注意力是指大脑对内部活动的集中，如思考问题、解决难题和记忆等。这些任务没有明显的外部刺激，相对较为单调且需要自我控制，因此相对较难保持专注。

此外，游戏、手机和电视等媒体通常具有高度刺激性和即时反馈性。游戏的设计往往充满了竞争、挑战和奖励机制，手机上的推送通知能够随时引发孩子们的兴趣，而电视剧中的情节一波接一波，更容易使人产生好奇心。这些刺激以及即时反馈帮助孩子们保持投入，增加了他们对这些媒体的吸引力。

与此相反，读书、写字和做作业等任务通常没有即时的奖励和反馈。完成这些任务所需的时间较长，而回报往往是延迟的，例如学到新知识或者获得好成绩。这种延迟满足感对于孩子们来说很难产生吸引力，从而导致他们缺乏持续投入的动力。

从脑科学的角度看，孩子们对于外部刺激的兴趣和好奇心，以及即时反馈和奖励的吸引力，都会影响他们的注意力状态和专注力。因此，为了让孩子们更好地保持专注投入，家长和教育者可以尝试以下方法：

1. 设计具有挑战和奖励机制的学习任务，增加任务的趣味性和吸引力。

2. 提供即时的反馈和奖励，以激发孩子们的积极性和投入感。

3. 创造良好的学习环境，如减少干扰、提供舒适的学习空间等。

4. 培养孩子内向注意力的技能，如思考问题、解决难题和注意力集中等。

总之，孩子们在玩游戏、看手机和看电视时能够保持长时间的专注投入，而在读书写字做作业时却坚持不了几分钟的原因是由于外向注意力和内向注意力的差异，以及对外部刺激和即时反馈的需求。通过了解这些差异并采取相应的教育方法，我们可以帮助孩子们更好地保持专注投入，提高学习效果。

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