帮你迅速疲劳的五大妙招

生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳，怎么快速疲劳成了大家关心的事情！中医上来讲，食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速疲劳。下面为您推荐五大招对抗身体疲劳，希望能让您精力充沛。
　　一、吃
　　1、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有、提神和疲倦的作用。
　　2、吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
　　3、吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到疲倦的作用。
　　二、喝
　　热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
　　三、笑
　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以疲倦。
　　四、动
　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到，精神振作，精力集中地投入工作。
　　五、洗
　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到疲倦的作用。

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