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骨关节炎是常见的骨科疾病之一，资料显示，我国的骨关节炎患者超过人口总数的10%，多达1亿以上，且发病率随年龄增加而增高。骨关节炎疾病早期由于受累关节疼痛、僵硬，患者活动能力受到影响，生活质量随之下降。随着病情持续发展，可能会导致关节功能丧失患者会失去工作能力，生活将无法自理 ，所以骨关节炎防治刻不容缓！骨关节炎中患病多也为常见的就是膝关节炎。文章出自微信1523474490
那么我们如何去保护我们的膝关节？
1.减重。减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。
2.少做长期蹲跪的动作，保持良好的坐姿、走姿。不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。
3.尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
4.多加锻炼股四头肌不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能，还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运动功能，促进膝关节损伤的恢复。
5.坚持适当运动：运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。走路、骑自行车（低阻力）、游泳（避免过度用力蹬腿）是保护膝盖运动方法。
6.运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强，疼痛其实就是警讯，告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目。
那么对于已经出现膝关节炎的朋友该怎么去呢？
我们知道膝关节炎主要的病因是因为关节内部的磨损导致其内部出现无菌性的炎症，对于其就是需要其内部的无菌性炎症同时修复受损的组织，恢复其生理机能。那么能够达到这一目的的就是膏药贴敷疗法了，如乔氏黑玉膏，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够，调气血，通经络，去湿寒，止疼痛，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的机能，从而达到标本兼治的效果。
骨关节炎一定需要重视起来，慢性骨科疾病越早防治效果也会越好。乔氏黑玉膏由膏贴和搭配而成，一盒十贴全国统一价格160元，一瓶88元，搭配起来使用能够充分的促进膏贴药效的吸收，起到事半功倍的效果，一个疗程为三盒膏药，骨科疾病不用担心，乔氏黑玉膏您身边的骨科专家。关注健康，关注微信1523474490
