怎么才能缓解孕吐

　　早孕呕吐主要是由于增多的雌对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。如何缓解早孕呕吐的呢，深圳产科医院专家建议：解决孕吐办法是：思想顾虑，适当调整饮食，培养良好的生活习惯。

　　深圳产科医院专家表示，解决孕吐办法是：

　　思想顾虑，适当调整饮食，培养良好的生活习惯。

　　缓解孕吐的食疗：

　　1、多吃碳水化合物的食物谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。从而保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。

　　2、为减轻恶心、呕吐的：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

　　3、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

　　4、轻微的恶心呕吐可以不必进行，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等的发生。

　　5、孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

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