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腰椎间盘突出这种疾病在我们的生活中也是比较常见的，很多长时间坐着的人都会成为这种疾病的高发人群，所以大家在正常生活中也要注重这种疾病的防治工作，为了能够让患者尽快的恢复健康，我们今天就来介绍一下腰椎间盘突出的相关知识。
腰椎间盘突出患者在平时要做的一些措施
1.提前做好防寒保暖
气温变换频繁时，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。时会出现咳嗽、打喷嚏的，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
2.食用有补益作用的食物
腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、等；虚弱体质的患者，平常说话有气无力，腰酸背痛，适合食用一些的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、等。
●保证睡眠避免过度锻炼
保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。
以上就是小编为大家介绍的关于腰椎间盘突出的知识，希望能够对大家有所帮助，腰椎间盘突出还可以用保守的方式如王九正贴。
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