孕晚期补钙吃什么钙片好呢

　　孕晚期的妈妈们需要服用钙片吗?有网友表示她六个半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除叶酸外饮食正常，只适当增加牛奶、枣、核桃等。现在7个月，是否应该服用钙片呢?

　　我们可以很明确地告诉这位网友，孕晚期补钙是可以吃钙片的。孕晚期补钙吃什么钙片好?孕妈咪在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的性和针对性，三个要素必备，才称得上是“好钙”哦。

　　1、安全性

　　慎选钙源避免污染 安全性可靠： 在挑选补钙产品时，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中高的。

　　认证标准高 安全有保障：好的补钙产品，无论进口还是国产，都必须符合相关标准。选国产钙剂要选国药准字(CFDA)，而进口钙也要选通过食品管理局检测(FDA)。如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。

　　2、性

　　钙含量要足够：对孕妇和婴儿来说，所要摄取的钙更多，建议选择钙含量高的产品，这样不仅减少了经济成本，还能减少服用次数，同时便于喂养。如碳酸钙，每次服用300毫克，这样的补钙效果就了。

　　维生素D促吸收：添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收，这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。所以，钙剂是否含有维生素D，也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。

　　3、针对性

　　孕妈妈补钙 预防舒心：孕妈妈你们还在担心问题吗?大家可以在选择补钙产品的时候，需要特别注意是否有添加山梨醇这个小细节。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。