列举网首页
随着人们健康意识的提高，对于下面松弛问题越发的重视起来，缩隂成为了的办法，但是下面松弛想变紧缩隂方法有很多，方法也有很多，那同房下面没水怎么调理？有效方法在家就可以做。
相信只有了解了下面松弛的原理，也许会对找到缩隂的方法有所帮助。
【中年女X下面松弛的原因】
1）女X30岁以后或夫妻生活史超过3年，下面因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现下面松弛宽大，刺激反应降低，下面壁渗液-少，直接影响双方的X质量。所以中年女X出现下面松弛并没有那么让人惊奇
2）一般到了中年的女X都经历过生育。虽然一些女X在生育之后并没有感觉都明显的下面松弛问题，但是并不代表没有影响，加上多年的夫妻生活松弛是必然的。
3）年龄，中年女人难以接受的理由。随着年龄增长下面自然老化，卵巢功能逐渐-退，雌量-少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，下面松弛、干涩，缺少弹X。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
木瓜高粱大豆甜汤
木瓜高粱大豆甜汤含有丰硕的维生素E、维生素A，能有效促进雌的分泌，对缩隂能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让皮肤的新陈代谢正常，布满弹X。
原料:木瓜100克、甜玉米100克、大豆50克、冰糖10克、清水200ml、蜂蜜2汤匙
大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟;转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
骨盆时针。可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹X，保健生殖系统并改善腰酸背痛。动作：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
练习骨盆运动:女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵根据中国女X的身体特点，经过多年研究，开辟了“养护结合”的缩隂模式。舒美茵，缩隂产品排行榜上受热捧的品牌，无论是从产品成分，还是到缩隂原理，无不受到众多消费者的赞誉。植物成分，具有显著的缩隂效果，解决了下面松弛、下面干涩、隂吹等问题，掀起安全健康缩隂新的里程碑。
同房下面没水怎么调理？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
生活中多注意下面卫生
如果下面松弛了，很容易病菌，引发妇科疾病，不但影响女X健康，同时也影响下面的自主恢复。所以建议平时注意下面卫生，可以用温水清洗外隂，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。
舒美茵本身的缩隂魅力和有效改善下面松弛，事实验证了舒美茵对现代女X的重要X。舒美茵的魔力就是帮助女X在她们的日常生活中，随时随地的进行下面。舒美茵易于放入下面，快速有效。
