产妇该如何坐好月子

　　坐月子对女性来说可是改善体制的大好时机，而如果月没坐好，那就为身体埋下了weihai健康的隐患。不要以为坐月子只是中国人的迷信之说，女性生产完不仅要坐月子，还要坐好月子。

　　一、生活上要注意

　　1、月子必须坐足30天，有条件的话可以坐足42天。产后的头两周，应尽可能卧床休息。此时如果经常起身，可能会引起子宫下垂。

　　2、产生15天内清洁身体应该用毛巾沾热水擦拭身体，15天后淋浴，30天后可泡澡。

　　3、洗刷时须用开水放至温热洗刷。可以用一些基础护肤品。

　　4、产生一周不洗头。月子期间洗头应该用热水。

　　5、月子的环境应有安静，舒适。光线不要太强，以免对眼睛产生刺激。

　　6、月子期间不要劳作。月子期间家里的家务应由其它家庭成员来完成。

　　7、不流泪、不玩手机、不看电视、不长时间看书，产妇月子里的身体其实很脆弱，连眼睛都是，如果此时不注意保护，眼睛会提早老化。

　　二、饮食方面要讲究

　　1、少食多餐。

　　2、饮食中应只放少量的盐，对于生冷的食物，酸性刺激性的食物应拒绝。

　　3、前半个月不宜大补，饮食以清淡为佳，吃水果时应把水果放在热水里温热再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。

　　4、少吃鱼虾海鲜类，海鲜类一般性寒，产女应少吃，另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。

　　5、蔬菜应炒透，肉类应煮至软烂。