警惕电脑易引发各种眼部疾病

　　目前，电脑已成为日常工作中不可缺少的电子设备，然而医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题。
　　
　　还有《儿科学杂志》(Journal of Pediatrics)发表的一份研究报告也提到，目前，孩子们看显示屏的时间比推荐值长66%。更糟糕的是，数以百万计的工作岗位要求员工坐在显示屏前工作，这可能会使他们的眼睛受到损伤。
　　
　　深圳爱视眼科专家指出，当用户长时间盯着显示屏看时，眼睛中的肌肉处于紧张状态，造成眼睛疲劳、视力模糊、、注意力不集中等电脑视觉综合症。正常情况下人每分钟眨眼12至15次，当盯着显示屏看时，眨眼次数会减少到每分钟4至5次，造成眼睛干涩和发痒。
　　
　　大多数显示屏采用的背光技术还会造成眼睛收缩，程度与显示屏的亮度有关。电脑视觉综合症困扰着许多人，与过去几十年来患近视眼的人增加66%有密切关系。
　　
　　长期接触任何事物对人的健康都不利。为了防止眼睛受到损伤，人经常使眼睛短暂离开显示屏，距离显示屏要尽可能远，使用防眩光设备减少进入眼睛的光。
　　
　　另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经，出现易出汗、急躁、激动等。
　　
　　因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5-10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。
　　
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