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益生菌要怎么吃效果才
1、不要用开水服用：
由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，是用40度以下的温水；这是因为，作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。另外，人体发烧时的高体温一般为40℃，所以，把益生菌制剂冲水时，水温不得超过40摄氏度。

大多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂，但其实这样益生菌会被杀灭失活，反而起不到应有的作用。 所以，冲益生菌制剂的水温，是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了

2、不要和一起服用：
益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种，所以在的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被消灭掉，因此不能跟一起服用。如有需要，应和益生菌至少间隔两小时再服用。
能够杀灭或个别微生物，常见的有青霉素、等等。

有的家长可能会有这样的经历：医生在给孩子开类时，有时会再加一个益生菌制剂。这是因为不分敌友，它会把致病菌杀死，也会把益生菌杀死。因此，孩子在服用时，还需服用益生菌以减少对肠道菌群的影响。
因此，家长平时千万不要自行给孩子使用，一定要在医生指导下，在明确、需要使用的前提下，再使用。
3、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌制剂：
酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不能替代益生菌制剂呢？
单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间多为一周。
另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的佳方式。
而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到效果，只是对身体有一定的好处，而且乳饮料中的含糖量比较高，不建议大家长期大量饮用。