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每天都有不少人在深圳产后恢复新生纽柏网站上咨询产后康复的问题，同这些网友聊天知道了很多人都存在一些错误的产后恢复行为，但并不知道错在哪里。今天深圳产后恢复新生纽柏人员就来总结一下深圳产后恢复存在的错误行为，有这些错误行为的朋友们赶快停止，不要伤害自己的身体了。
一、不及时做盆底修复，盆底就像一个吊床，而妊娠就像是子宫请来的一个小胖子攻击你的韧带和盆底，在足足10个月后，再坚强、再有弹性的的吊床也会变松弛。同时，孕中期后，身体还会分泌松弛素，为了给分娩做准备，它会一步一步“盆底肌的弹性。如果不做任何的产后康复训练，松弛的盆底肌是很难恢复到孕前状态的，就像是变形的橡皮筋无法回到原型。
二、产后马上开始虐腹运动，产后松弛的皮肤是让妈妈比较在意的，打算产后虐腹计划的妈妈也不在少数。但是，过早的腹部塑形可能只会带来二次损伤。
大多数产后妈妈都存在不同程度的腹直肌分离情况，在腹直肌分离尚未恢复到孕前状态时，开始通过平板支撑、卷腹等运动来锻炼腹部，不仅达不到的效果，还可能会加重腹直肌分离的情况。
三、产后节食，除了过早运动，一些妈妈为了产后还会选择节食。这是万万不可的。产后妈妈的身体很虚弱，而且给宝宝喂养母乳又会消耗很多能量，如果这个时候再选择节食，不仅会延缓身体的恢复，可能也会降低身体的抵抗能力，严重还可能会引发各种并发症。
瘦回孕前是每一个产后妈妈的愿望，但是产后修复核心目的不是甩掉赘肉!而是用安全适合的方法先修复骨盆，恢复深层核心肌群，如果您有这方面的困扰，欢迎咨询深圳产后恢复新生纽柏。
