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产后，产妇子宫逐渐收缩恢复，怀孕期被挤到一边的脏器慢慢归位，多余的血容量排出体外等，这一过程持续时间一般在六周左右，体重、产后的腹直肌分离和盆地肌松弛的问题就没有那么简单恢复。
现代女性将自身产后康复和宝宝的健康看的一样重要，因此大部分新妈妈选择去产后修复中心接受专业的呵护。到底哪些项目有必要?哪些又是坑?来，看看深圳产后康复新生纽柏小编讲解的内容!
1.产后第二天就绑收腹带，否则子宫会收缩不好、肚子大?
产后，脏器会逐渐归位，无需外界的干预都会进行。绑收腹带，反而可能会减少脏器组织和肌肉的“复健练习”，甚至导致子宫脱垂。
2.盆底肌恢复?有必要
产后42天复查，有一项很重要的项目就是进行「盆底功能」评估。
对于产后盆底功能的问题必须要重视，否则可能影响以后正常生活，哪怕没有出现明显问题，也需进行一些康复训练，越早进行效果越好。
3.快速?不能急
很多女性的身体状态没有完全恢复到孕前，过度、快速减重并不利于身体健康。
4、孕期和产后都要适度运动
不管是孕期还是产后，温和的有氧运动都是好选择。
5、尽量坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅能促使子宫收缩，使恶露顺利排出，更有利于产妇子宫快速恢复。
6、好好练凯格尔运动
平躺下，试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，并且尽可能努力地把这些肌肉抬升。
清楚产妇盆底肌肉功能状态是进行盆底康复的前提，盲目跟风，有可能适得其反，想要了解更多产后腹直肌和盆底肌修复问题，记得关注深圳产后康复新生纽柏!
