深圳新生纽柏如何快速的瘦肚子

　　很多妈妈产后都比较臃肿，想要快速的恢复好身材，那么如何快速的瘦肚子呢，深圳产后康复机构新生纽柏小编整理了三个方法，宝妈们可以参考一下，希望对大家有所帮助。

　　1.充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2.均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3.腹部

　　洗完澡后多做腹部，由于生完孩子，的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　　以上是深圳产后康复机构新生纽柏关于产后瘦肚子的方法，宝妈们切记不可以断食来达到的效果，这样会拖垮自身的健康。想要了解产后瘦肚子、产后盆底肌修复、产后漏尿等产后恢复服务，关注新生纽柏。
文章链接：http://www.new***/public/article/88.html