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很多宝妈怀孕后就比较担心自己的身材，早早的查阅的方法，对这些方法不了解可能会起到反作用。深圳产后恢复机构新生纽柏小编整理了相关资料，希望下面的内容对各位宝妈有帮助。
产后黄金修复期是什么时候呢?
一般在生完宝宝之后，很多宝妈都会觉得坐月子才是一个月恢复时期，其实不能这样讲，产后黄金修复期是在产后生完孩子之后6个月之内。
怀孕期间由于子宫不断的扩大，对于整个骨盆以及腹腔的压力也会增强，我们身体内的脏器也被挤得不在原来的位置上，那产后先修复的肯定是体内的各类器官，这也是为什么在坐月子的期间不要让大家做蹦跳，高强度的运动的原因，这个是以防我们身体里面的脏器下垂，在这个期间的话，宝妈一定要尽量多躺，适当的运动是走走路就可以了，当身体内的脏器恢复差不多的时候，就开始可以恢复自己的身材了，一般产后一个月，到6个月期间，只要把握住黄金修复期就可以了
产后恢复的小妙招
在产后修复的时候，很多宝妈都会手足无措，不知道从哪里开始，也不知道怎么去锻炼，也浪费了不少时间，哪里做的是有没有效果，大家也不清楚。
产后修复，我们先从饮食方面去讲，很多宝妈在生完宝宝之后之后身体比较虚弱，都喜欢吃大鱼大肉来进行进补，其实这种做法是不可取的，产后饮食一定是以营养均衡清淡为主，不要食入热量过高的食物，这样的话会造成体内的脂肪堆积，可以选择一些低热量的食物，比如说一些鱼类或者是家禽类，少吃一些肥肉等高热量的食物，这样的话不仅能补充身体内的营养，而且也不会让自己长赘肉。
产后束缚带的使用，新生纽柏建议宝妈在生完宝宝之后就采用束缚带来包括自己的腹部，这样的话有利于子宫的恢复以及身体内脏器的一些恢复。宝妈在后期做运动的时候呢，这样也不会对子宫造成太大的影响，应该尽量采用束缚带，不仅能瘦肚子，而且有助于子宫的恢复。
产后情绪：很多宝妈在生完孩子之后，身体包括心理上都会受到很大的一些影响，心情低落不会带娃，各种各样的一些生活琐事接踵而来，这样的话导致自己嗯心情不是特别好，宝妈一定要先学会如何调节自己的情绪，因为在一个好的心态里，对于我们身体的恢复才有很大的帮助，不要想太多，每天开开心心的，这样的话才能让我们的身体尽快的恢复。
产后修复很重要的一项
很多宝妈在生完宝宝之后都会有过耻骨疼痛，腰疼腿疼，等一系列的问题，这样的话不仅影响到我们的生活家庭，对于宝妈的心理上来讲也是比较难受的。
建议宝妈在生完宝宝之后，黄金修复期内不要做过多的运动，如果说想做运动的情况下，一定是把我们的腹直肌骨盆以及盆底肌修复完了之后再进行锻炼，不然的话特别是腹直肌，如果说产后直接采用运动的方式进行的情况下，会加剧我们的腹直肌分离，这样的话对于宝妈身材的恢复反而没有任何好处。
以上就是关于产后的相关介绍，宝妈想要健康有效的，那么选择深圳产后恢复机构新生纽柏，我们用心解决您的产后恢复问题。
