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你有没有发现？休息一晚上，起床后还是昏昏沉沉的；晚上本该安稳入眠，却毫无睡意。这可能是血液粘稠发出的信号，你需要做些调整了。对于年轻人来说，一般情况不必紧张，我们人体有自动调节的功能，可以自动维持血液平衡。但是如果是中老年人就要引起注意了，因为血液粘稠浓度高对他们来说，是对身体有很大风险的。
你如何判断血液粘度
① 晨起头晕，晚上清醒
② 午饭后犯困
③ 蹲下呼吸困难

血液粘稠怎么办？
① 适量运动
② 多喝水
③ 多吃豆类
④ 控制饮食
⑤ 适量吃些大蒜
⑥ 经常吃些燕麦