酥咔原理
酥咔的原理是控制能量的摄入,而不是大量的消耗能量。酥咔不同于运动塑身,不会造成肌肉酸痛,饱腹感极强,不会有传统绝食式的痛苦,
且停用一段时间后也不会出现立即反弹的现象。其主要原理可概括为以下三点:
一、能量负平衡
健康的关键是能量负平衡,即摄入比消耗少。也就是吃的热量要低于消耗的热量。同时保证微量营养素、维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质
等的摄入。要减油和脂肪,而不是减蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维。
二、全面营养
酥咔含有极高的膳食纤维,丰富的抗氧化元素,可以满足人体一天所需的营养成分。
三、低升糖
低升糖指数食物可缓减消化及吸收,有助控制食欲及延缓饥饿的感觉,帮助控制体重。
酥咔饼干为什么不会反弹
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