多吃五谷杂粮可以美容养颜

1、五谷杂粮中所蕴含的丰富营养不仅能预防疾病，还有保持健康的。如五谷杂粮中所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，也对糖尿病患者有极大的帮助。

2、养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕不上妆的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。

3、人们在对高粱加工时应尽可能将它的皮层全部去除，这样就可以单宁和蜡对营养吸收所产生的不良影响，高粱的名声也就相对提高了。

4、多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止，使我们排出废物和毒素。多喝不上妆养生茶，美容养颜，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能的好东西。
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