五谷养生薏米增强体质糯米补中

1、苡米：又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。

2、糯米大家也很熟悉。糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。中医讲糯米性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能发疮，治痘疹痈疖诸疮。

3、荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和的含量非常高。而是防治糖尿病、控制餐后血糖上升中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。

4、中医认为黑豆是一种清凉性滋养药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、、贫血，有很好的。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。http://www.dt***/
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