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Iyengar大师常说，练习体式要有一些常识——肌肉要跟骨骼调整归位，器官要跟连结组织调整归位，身体内部要跟身体外部调整归位，身体后部要跟身体前部调整归位，还要把器官归位。
正位就是一个体式理想的样子。每个人身体不一样，每个人不同时间不同状态的正位，也应该不一样，所以正位是一个过程，不是一个结果。
现在又有了各种不同流派的瑜伽，把正位搞得更加复杂了，说法都不一样，教学技巧也不一样，描述的语言也不一样。当然啦，条条大路通罗马，殊途同归，后，我们都会找到自己喜欢的风格，适合自己的正位。
当然，世界上没有相同的两片叶子，没有相同的两个身体，没有一套适用所有人的正位。
　你永远无法踏入同一条河流，因为水总是不停在流动，今天的正位不一定适合明天的身体，因为身体总是不停在变化。
一如昨天做不到的体式今天可能可以做到，今天可以做到的体式，明天不一定做得到。
那么，你要做的就是“听你身体的声音”。在瑜伽课上，我们经常听到这句话。对于大部分的我们来说很难做到，特别是老师同时叫我们听自己身体的声音，同时又叫我们去挑战高级的体式，鼓励我们保持久一点。我们就会在想，到底要我怎么样?到底是应该照他们说的去做，还是用自己的方式?
从一个角度来看，世界上没有两个一样的身体。永远记住：体式给你带来的感觉，比它看起来的样子重要多了。都说做瑜伽不要和别人比，或者很费力去做一个更加完体式。
另外一个声音说，理想的正位就是书中展现的样子、描述的样子、努力的目标、正确的蓝本。我们到底应该怎么权衡?
　　其实，正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说，正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位，为了身体的稳定和减少关节的受伤，这才是做体式重要的。
没有人比你更了解你的身体，没有人能感受你身体的感觉，你要做的就是勇敢尝试，去感受和接纳。
在这个过程中，找到属于自己的瑜伽正位，听你身体的声音，让你的习练在瑜伽正位的“保险”下，远离受伤，从而进阶到更高的层次。