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打嘟训练，也叫唇颤音练习，是声乐学习中很重要的一个技术训练，它能让高位置更好，声音听起来更加通透，并且我们在练音阶的时候也可以训练到音准，拓展音域。

如果唱歌嗓子很喜欢用力（很多人都会习惯性地大声唱歌），会导致发声的“点”比较大，容易破音，那么我们就该找到克服这个问题的有效方法。

通过练习唇颤音，学会不要太大声唱歌，声音不要太用力，发声点要变小。这个练习能让你的气息得到强化，解决你的音域问题。

这个练习是许多歌星在开嗓时的训练动作，比如王力宏、杨宗纬、席琳迪翁等等都喜欢做唇颤音的练习，它也十分适合用来开嗓，因为唇颤音的出气量更接近唱歌的状态。

可以找几首你觉得唱着唱着气就不够用的歌来试试，一般很少有歌曲是一句超过20秒的，你多多练习，可以有效解决唱歌气短、感觉气不够用的问题。

一般情况下，正常人憋气做到40秒是不错了，现在你可以试试憋气，检验下你可以憋多久；再换成吹气，看你能保持多久？这些都是检测你的气量的方式。接下来我们通过唇颤练习，将嘴唇作为一个负担和动力阻碍，均匀调节气息的外放，并训练持久力。

方法：
深吸一口气，用双手手指轻轻拖住脸颊，往外吐气，让双唇颤动起来，保持10秒，再来，保持15秒……

15秒有困难吗？如果几次练习后你都觉得难以达到，那么可能你的唇颤练习存在一定的错误。

必须注意：
一定要深吸气，但不要猛烈的吸气到捂胸的感觉，而是要吸气到腰腹，可以手叉腰感受一下，腰腹涨起来，胸部保持不动才是正确的。

不能让自己的嘴巴太紧或者太松，气息的使用避免过爆或者过弱，这样都不能使唇颤持久，所以要找到平衡点，找到适中的状态。如果做唇颤音时嘴巴在漏气，同样无法做到持久。

此外，我们需要练习连续的唇颤音，在15秒后换气接着再来15秒，一组做3次，可以做到就一组来做5次，在这个过程中，你能感觉到自己的腰腹很紧，换气时腰腹放松然后吸气。

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