深圳南山梵羽国际瑜伽深度体会瑜伽奥秘

更能获取体式 深度体会瑜伽奥秘
身体柔软的人，可以很轻松地做到深度的前屈和扭转，在做这一类的体式时，他们无法去觉知自己的脊柱、肌肉、关节正在发生什么样的变化，很难去用正确的力量调动该调动的肌肉群。 此外，在练瑜伽的初期，如果很轻易就能做到某个体式，人的心便很难集中到习练上，他们也许会左顾右盼，看看别人做得怎么样，这样便失去了专注。

相反僵硬的人，在不断学习新的瑜伽动作的过程中，身体各处的关节和肌肉，甚至是头脑的波动都会有很大的不同。他们在体式中稍稍深入一点，就能深切地感受到自己的肌肉、韧带、骨骼正在发生什么样的变化。并且，在体会这种感觉的过程当中，很自然地，就做到了“专注”。只有自己亲身经历过这一步步的进阶，才会对人体的生理结构有更清醒的认识，对于今后成为一名的瑜伽教练是莫大的帮助。

身体僵硬的人习练瑜伽时不易受伤
瑜伽里的动作，即使是一些看起来只需要软度的体式，都是需要结合力量来完成的，而天生柔软的人肌肉的力量很有可能本身就不强，再加上缺乏觉知，在做开髋等体式的时候很容易拉伤肌肉，做其他力量型的体式的时候，关节处就容易受伤。
而身体僵硬的人，稍稍打开一点，或者说，程度加深一点，就能感觉到痛感，这是身体对自己的一个报警信号，让自己不要再继续加深了。 同样，在做某些体式时，由于关节没那么灵活、力量也稍强，所以就避免了出现关节损伤等问题。

身体僵硬的人，如果拉伤，那肯定是在身体明显感觉到不适的情况下，还坚持虐自己。 因此，练习初期，身体僵硬是你的保护伞。

身体僵硬的人练习瑜伽时更善于思考
一个柔软的身体在完成体式时，不会触发智性去思考什么是错，什么是对。与此相反，一个僵硬的身体有拮抗力、作用力和反作用力，正是这些触发了习练者的智性，会以正确的视角去研究体式、教学体式。这会为今后成为一名的职业教练打下坚实的基础。