深圳成人舞蹈培训 明星MV舞蹈教学 深圳龙华华翎

深圳龙华华翎舞蹈培训学校， 开设街舞、钢管舞，爵士舞,领舞、TB秀,hip-hop,雷鬼、绸缎舞、肚皮舞 瑜珈 吊环 等舞蹈.有 专业班、兴趣班、演出班、教练班、美体班。
钢管舞效果
关于：钢管舞是使全身得到锻炼的运动，主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，尤其是爬秆子时，臀部渐渐会变得紧实浑圆。钢管舞靠手臂完成动作，更是打破所有有氧运动的“塑身”纪录（因为是有氧，它还能做到胸、臂、臀部等肌肉的协调分布），因为它常常需要负担全身的力量。初学者上了8堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却力量十足。当然，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达500卡。
钢管舞服装:跳钢管舞首先要讲究着装，贴身上衣——可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。
紧身短裤——是为了在杆上需要用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成动作。
穿靴子是为了保护小腿下半部分不被擦伤（这部分脂肪含量少）。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，增进粘性，更能够避免腿部被磨疼。
另外，千万不要涂抹过多的身体乳液，这极容易在跳舞时引起危险。上场之前，可以往身体的裸露部位涂一些滑石粉。
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