爵士舞手臂力量练习方法

今日跟大家分享一下，爵士舞手臂力量练习方法：
1.俯卧撑-这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑，练习的时候是把手肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练到手臂力量。
2.握拳双手侧平举-用力，如果旁边的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是没有用力，如果没晃就是用力了，并且一直保持这个力量，不让手臂晃下来。

3.打线-双手从胸前向左右两边用力打开，注意打开的瞬间要控住力，不要左右晃动。

4.空手抓握-将两手伸直，握拳后立即放松，将五指伸直，再握拳，再放松。
国际际菲士专业舞蹈培训连锁学校，于2008年5月成立，是华南地区起步较早的连锁舞蹈培训机构，全国百家连锁.
校址坐落于： 深圳市宝安区福永白石厦社区裕华园26栋爱+青年公寓二楼，毗邻深圳宝安机场，乘地铁11号线福永站下，作为全深圳重要的交通枢纽与商业中心，为前来学习的广大学员提供了便利的交通和优越的学习、生活环境。
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