什么叫做 身体的软开度

今天跟大家分享一下什么叫做——软开度
“软度”的另一种说法是“柔韧度”、“开度”则指的是“外开程度”。“柔韧度”大家都非常熟悉了，很多人谈起舞蹈就是“搬腿”、“下腰”，这些动作就是“柔韧度”的一小部分体现,身体软开度在舞蹈中起到的作用非常明显，那就是允许舞蹈者增加身体活动的范围，同时实现艺术的美感
那么如何提高身体软开度？
生拉硬掰？
显然，这是非常错误的方法
可能会导致练习者受伤
正确的方式是在老师的指导下进行科学的拉伸（stratch）训练
拉伸训练，顾名思义就是对肌肉进行科学的拉长、伸展：拉伸训练可以帮助练习者增加肌肉的长度和弹性，像高踢腿、更好的外开等也因此得以实现；此外拉伸训练将肌肉纵向拉长，有利于练习者塑造纤细而有力的肌肉，而不是像短跑运动员一样非常强壮却也非常短、粗的肌肉块。拉伸训练对于减少肌肉紧张、减少运动受伤的风险都十分必要且有效，舞者在跳舞时，有时候需要长时间保持某一个舞姿，时间一长就容易肌肉紧张导致受伤，而拉伸训练恰恰能很好地解决这一问题。
国际际菲士专业舞蹈培训连锁学校，于2008年5月成立，是华南地区起步较早的连锁舞蹈培训机构，全国百家连锁.
校址坐落于： 深圳市宝安区福永白石厦社区裕华园26栋爱+青年公寓二楼，毗邻深圳宝安机场，乘地铁11号线福永站下，作为全深圳重要的交通枢纽与商业中心，为前来学习的广大学员提供了便利的交通和优越的学习、生活环境。
我们拥有一支实力雄厚的师资团队，具备精湛舞蹈技艺的专职教练，课程教授水平均处于国内领先水平。 福永菲士专业舞蹈是针对零基础的成人舞蹈培训专营店，打造深圳宝安地区零基础培训品牌。作为舞蹈行业服务先行的开拓者，我们更注重学员的体验和感受。我们有负责细心耐心的导师团队，有专业的课堂流程，温馨贴心的售后服务。坚持精品小班授课以保障课堂质量，站在学生的角度考虑问题，对学员认真负责、贴心周到，充实生活、感受关爱，我们是一个热爱舞蹈的大家庭！
培训内容：爵士舞，酒吧领舞，TB秀，钢管舞，古典舞，拉丁舞，瑜伽，吊环绸缎舞等。