深圳桃源村专业舞蹈培训

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一想到健身房，是不是就联想到枯燥的重复运动和大汗淋漓?但对于女性而言，我们需要的并不是硬梆梆的肌肉，而是柔线条和协调的肢体。因此“派澜舞蹈学院参加健身舞蹈”应运而生，我们针对零基础学员舍弃了专业舞蹈的高难度技巧，保留了舞蹈的韵味，专业编制成年人舞蹈课程，让人人都可从中得到享受和锻炼的新课程。不过，虽然都是开心地跳着，但舞种之间仍然有很大不同，对于能否塑形也不尽相同。

跳舞属于有氧运动，根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，的效果才比较明显。有资料显示，在跳舞过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

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