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    肚皮舞教程 性感肚皮舞的塑身绝招  
    1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。
　　 2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。
    3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。
　　4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
　　5、跳bellydance腰链很重要，自己练习的时候也戴上，能提升你的自信,肚皮舞教程。
　　DON'T
　　1、进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。
　　2、练习结束后1小时内不宜洗澡,上海肚皮舞老师，冷热刺激对身体有害无益。
　　3、经期不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
　　4、自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。

肚皮舞源于中东地区，早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
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