深圳华飞舞蹈带你了解 学爵士舞的技巧

学跳爵士舞的过程中，我想每一位爵士舞爱好者，都会遇到爵士舞学习的瓶颈，初中高级的爵士舞系统课程也学习了，舞蹈也学了不少了，怎样才能有更好的突破，怎样进行下一步的深入学习?今天深圳华飞舞蹈和你探讨交流下!

　　新手练习爵士舞的一些基本技巧：
　　爵士舞的转胸动作如何才能做出来？
　　首先站好姿势，按照前后左右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，就这样练。详细一点说从前胸开始，想像你的胸像前挺，去碰到前面的固体，不要身体跟着一起向前，向后，就像是驼背，把胸缩到不能在缩。记住身体不要跟着移动。只有胸动。像左右动胸简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂带动你的胸部左右动，记住身体不能动，你要想像你的身体和你的胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。这样久而久知，就会应用自如了。向右动胸就是想像向右够东西。然后前后左右都学会了，就可以进行用胸画圈。

　　爵士舞中的胯如何练习，练的可以强弱自如？
　　首先半蹲下去，然后把重心移到你想打胯的另一边，憋住劲，后一侧弯曲的腿伸直并且把跨甩出去。重心一侧的腿弯曲，另一侧弯曲并且脚尖点地

　　爵士舞中的重点是？
　　快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。

深圳华飞舞蹈告诉你基本功：一般分为把上和把下两部分。

【把上动作】：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;

【把下动作】：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

    一、力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。

　　二、柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

　　三、控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

　　四、协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

五、基本动作

　　利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

　　快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的体现。

　　让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。

六、强调角形及线条性的动作

　　运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。皇家舞苑婧婧老师举例说：例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

　七、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来!

​舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。加入我们华飞舞蹈，改变自己！