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南联地铁站附近 学习拉丁舞的益处

更新时间:2019-08-19 14:54:58 浏览次数:67次
区域: 深圳 > 龙岗 > 龙岗中心城
类别:舞蹈培训
地址:南联地铁站b3出口盈丰中心1606室
无论是从生理心理或社交的观点来看,跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。它不单有趣、自由,大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,接下来跟我们华飞舞蹈一起去了解拉丁舞益处有哪些?

一.对身体的益处

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160~180次,女子的高心率可达197次/分钟,男子的高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节:据医学报导,避免早期关节炎与关节不适的方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和。

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防非典。

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法,显著,这是其它运动不可比的。
二.对心理上的益处

自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、社交的能力。

放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年:可以强身健体,避免过度肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健身材和青春的活力。

对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、。

拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。
这个舞蹈讲究仪态优雅,舞步轻快,舞感要美。这个舞蹈的伴奏正是“乐圣”贝多芬的月光曲。这首曲子的节奏十分快,所以舞蹈的难度也很大!再没有别的艺术行为,能像舞蹈那样转移和激动一切人类。
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