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Hatha 哈他瑜伽
Hatha瑜伽这是一种传统​‌‌​‌‌的瑜伽练习，适合任何级别的练习者，对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的。是由许多瑜伽姿势组成，但不像Ashtanga那样有连贯性，较容易一些，但同样有挑战性。
Hatha给您一个学习瑜伽的好开端。
Ha代表着太阳,tha代表着月亮, Hatha 瑜伽则将两种完全相反的精神结合起来,使他们彼此互补，使您即具有男性的力度又具有女性的柔韧度。
.哈达瑜伽通过体位练习达到强身健体, 疏通经脉, 同时练习会带来专注和思想的纯洁健康. 人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系.人的平常思想活动大部分是无序凌乱的,是能力的浪费。比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常的情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的凌乱，肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来体内神经系统的滞障，通过通达控制身体的能量并加以利用。
Hatha瑜伽原意是指所有体位锻炼 的瑜伽形式, 现在通用的意义是指体位锻炼较缓和,形式灵活的瑜伽体系.
Hatha 瑜伽不仅能给您带来健康还能使您头脑清晰敏感，扩展您的思维.
当然，坚持做Hatha瑜伽还能改善您的免疫系统，呼吸系统，循环系统，消化系统和神经系统。让您有清晰的头脑，理智的看待一切事物，保持健康和增强生命力。

我们希望每个人能在尚迪获得更多的幸福感在现代冷漠和强压的社会环境中，能够有这样一个温暖的地方：缓解压力，愉悦身心，获取正能量，获得幸福感！ 而我们也在不断的努力，让更多的人找到适合的练习瑜伽的场所，能有幸福的私属空间，让大家从坚持瑜伽的学习变成一种健康的生活方式，感受到更多生活中的正能量！爱和合一，我们之间不需要的角色来限定我们之间的关系，可以是师生，一起探索瑜伽的能量；或是好友，有什么话可以和对方说；又或是家人，闲着、累了、开心、烦躁，不管怎样的时候我们都可以来陪你忘记这些烦恼，感受生活的幸福!
这里有，富有经验的，有耐心的瑜伽老师