哈他瑜伽的核心是什么

亚洲运动体适能协会是国家在深圳、广州、上海、南京、苏州、三亚、香港全国七大区域定点的一家专业规范的职业教练培训机构。亚洲运动体适能协会通过为社会大量培训高质量的健身教练，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。亚洲运动体适能协会经过多年发展，为中国健身行业培育了成千上万的教练，遍布于祖国大陆及东亚、东南亚。
三谷中国瑜伽导师培训学院和国际舞蹈联盟隶属于亚洲运动体适能协会
培训共分为三个系列：
静系列（三谷中国瑜伽导师培训学院）
精系列（亚洲运动体适能协会）
动系列（国际舞蹈联盟）
网站：www.40071***
服务热线：4007108885

核心力量是在人体运动中，核心肌群收缩所产生的综合作用。由于核心力量所处的位置和储备的能量比较特殊，所以人体的姿势、运动机能和运动技能的发挥都需要核心力量来支持和稳定。其位置具体是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体——人体的中间环节，以两肩关节和两髋关节四点的连线组成的区域。核心力量在瑜伽体式练习中无处不在。瑜伽的体位练习具有整体性，而核心力量是保证瑜伽体式练习完整、稳定的基础，人体不同的肌肉依据自身的解剖位置在机体运动中起舒缩调节作用。在做瑜伽体式时，人的身体重心很容易偏离，因此，要靠身体的核心部位来维持原有的平衡与克服运动所产生的作用力，保持身体重心的稳定性。核心肌群在做瑜伽体式时主要是能够使重心更加稳定，并带动各环节发力，将力量传导到所需位置。在无重心支撑的情况下做难度体式，核心力量就成为人体运动的一个重要“发力源”和“借力源”以及整体发力的重要环节。因此，拥有强大的核心力量是练习者在练习瑜伽体式时取得稳定性的保障。